Копилка техник самопомощи ДТД

Невозможно переоценить, насколько уровень самооценки влияет на нашу жизнь, в том числе на способность общаться и взаимодействовать с окружающими нас людьми.

Если негативные эмоции становятся хроническими, серьезно мешают повседневной жизни, приводя к трудностям в работе, отношениях или самообслуживании, или появляются признаки подавленности, такие как апатия,…

Если вы чувствуете, что повышенная тревожность и беспокойство на работе и в жизни стали вашими постоянными спутниками, проявляющиеся в напряжении, рассеянности, бессоннице или бурных эмоциональных реакциях,…

Вырастите с ребенком цветок, овощи или ягоды на своем подоконнике, и это послужит катализатором счастья, осознанности и дисциплины. Садовая терапия - особый вид садоводства, который улучшает и поддерживает…

Сегодня мы предлагаем Вам проверенную и очень действенную практику, которая позволит актуализировать позитивное и избавиться от лишнего. Практика «Яблоня» поможет «разделить» чужие слова и понять, что…

Навык «СТОП» демонстрирует важный навык стрессоустойчивости, помогающий выиграть время для осмысления ситуации в моменты напряжения, когда эмоциональные или автоматические реакции возникают слишком быстро.…

Сегодня хочется поговорить о настроении. Получается ли у вас управлять своим настроением? Кто-то скажет, что получается. А кто-то ответит, что это практически невозможно. Оказывается, стоит только захотеть!…

Наши достижения укрепляют веру в себя, значительно повышают самооценку и осознание своей самоценности. Но чтобы получить такой результат, необходимо понимание наших свершений и умение оценить их по достоинству.

Как часто специалист-практик из сферы помогающих профессий сам оказывается без помощи? Что делать в этом случае? Если человек торопится сделать много дел одновременно, помогая другим и забывая о себе,…

Иногда человек может чувствовать недостаток творческих идей, сомневаться в своих возможностях. Это, в свою очередь, затрудняет какие-либо начинания, разработку и реализацию нового проекта. Если вам знакомо…