Размер шрифта: 16px
Цветовая схема
Ц Ц Ц
Изображения
Настройки/Сбросить
Межбуквенный интервал
Междустрочный интервал
ГКУ КК «Краевой методический центр»
Государственное казенное учреждение Краснодарского края «Краевой методический центр»

Копилка техник самопомощи ДТД

06-06-2024
«Перезагрузка»: практики самовосстановления и снятия напряжения
Как часто специалист-практик из сферы помогающих профессий сам оказывается без помощи? Что делать в этом случае? Если человек торопится сделать много дел одновременно, помогая другим…
05-06-2024
Техника преодоления творческого застоя
Иногда человек может чувствовать недостаток творческих идей, сомневаться в своих возможностях. Это, в свою очередь, затрудняет какие-либо начинания, разработку и реализацию нового проекта.…
05-06-2024
Упражнения, которые помогут найти выход из затруднительных ситуаций
Как арт-терапия может решить проблемные вопросы? Бывает так, что решение проблемы просто кажется невозможным, и негативные мысли не оставляют в покое. В этом случае можно обратиться…
05-06-2024
Психологическая практика «Солнце»
Практика, которую мы предлагаем вам выполнить, поможет вам поразмышлять о своей идентичности, о том, как формировалась ваша самооценка, и сосредоточиться на позитивном опыте, который…
05-06-2024
Психологическая техника «Плейлист «Моя жизнь»
Наверняка у тебя уже есть плейлисты, которые ты слушаешь в зависимости от настроения. Поэтому тебе несложно будет выполнить эту практику. Она помогает лучше разобраться в себе и в своих…
05-06-2024
Техники сказкотерапии для работы над собой
Созидательная сказкотерапия – это подборка техник для самостоятельной работы над собой. Вспомните, любили ли вы читать волшебные сказки в детстве? Насколько ярко вы можете мечтать?…
19-04-2024
Карточки самопомощи для подростков
План самопомощи – это удобный инструмент, который поможет тебе пережить непростые моменты в жизни. Используя его, ты научишься справляться с сильными негативными эмоциями, постепенно…