Как не удивительно, но каждый из нас имеет свои страхи. У кого-то их больше, у кого-то меньше.
А кто из вас считал свои страхи, осознавал и измерял их?
Сегодня предлагаем вам удивительную технику, которая может помочь определить свои страхи и их уровень, а также начать работать с ними.
А измерить свои страхи предлагаем безобидными кувшинчиками.
Инструкция к технике очень простая.
1. На картинке в карусели изображены кувшинчики с распространенными страхами, выберете те, которые вам присущи (также есть пустые кувшинчики, которые можно заполнить страхами, которые не перечислены).
2. Представьте, что у каждого страха, есть объем. Насколько каждый из кувшинчиков заполнен? Зарисуйте это. Пометьте в каждом кувшинчике уровень своего страха.
3. Когда закончите с заполнением, посмотрите и оцените их.
С какими страхами вы можете справиться самостоятельно?
Какие страхи заполнены больше всего? Как вы можете понизить уровень наполненности?
Почему у вас возникли данные страхи?
Что вы можете сделать, чтобы уменьшить количество страхов?
Чем вам мешают эти страхи?
Помните, что страх – это нормальное состояние. Но когда он начинает управлять жизнью, необходимо выявлять причины страха и работать над их устранением.
Стулов А.Н., ведущий специалист, психолог отдела консультативно-психологической помощи по телефону
Начальник отдела консультативно-психологической помощи по телефону Н.С. Белая