17-02-2026
Техника диафрагмального дыхания при тревоге и приступе паники
Паническая атака – внезапное и интенсивное проявление страха и тревожности, сопровождающееся физиологическими симптомами. Во время атаки человек может ощущать ужас, дрожь, головокружение и бессмысленный…
19-01-2026
Музыкотерапия: список музыкальных рецептов
Музыкотерапия — психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства. Это один из разделов арт-терапии (лечение искусством). Ученые, проведя многочисленные исследования и эксперименты,…
11-12-2025
Нейтрализация негативных эмоций: обида
Для сохранения психологического здоровья полезно время от времени избавляться от накопившихся обид, потому, что они вредят именно вам в первую очередь, забирая ваши внутренние ресурсы. По своей сути обида…
17-11-2025
Нейтрализация негативных эмоций: гнев
Гнев – сильная эмоция, генетически заложенная в каждом человеке, чтобы повысить его шансы на выживание в дикой и агрессивной среде. С помощью эмоции гнева у древнего человека появились способности к оборонительным…
15-10-2025
Диагностика эмоционального выгорания
Ниже представлен опросник, с помощью которого любой сможет диагностировать наличие или отсутствие у него синдрома профессионального выгорания и степень его выраженности. Опросник на выгорание (MBI) (авторы…
15-09-2025
Профилактика школьных конфликтов
Закончились летние каникулы, начался учебный год. Некоторым школьникам тяжело сразу втянуться в учебную деятельность и это может привести к ситуации, когда отношения с учителем не складываются, возникает…
14-08-2025
Профилактика эмоционального выгорания
Сейчас лето, время отпусков, но есть люди, которые не умеют отдыхать. Им очень тяжело даже на отдыхе забыть о работе, они стараются не уходить надолго в отпуск или вообще начинают избегать его. Такое погружение…
30-07-2025
Учимся конфликтовать правильно
Конфликт может возникнуть тогда, когда происходит столкновение интересов, т. е. удовлетворение желаний одного человека означает ущемление интересов другого. Можно ли прожить в обществе без конфликтов?…
09-06-2025
Умение говорить «Нет» как забота о своем психологическом здоровье
Умеете ли вы говорить «Нет»? Задумайтесь над этим. Умение говорить «Нет» – очень важное умение в отстаивании собственных границ и первый шаг на пути от инфантильной позиции «Ребенок» к свободной и уверенной…
15-05-2025
Формирование толерантного отношения к пожилым людям
Человек, как и любое живое существо на земле, рожден для роста и развития на всех уровнях своего существования: физическом, психологическом, духовном и т. д. Но что делать, если с течением времени человеку…