14-07-2026
От выгорания к балансу: психология восстановления в период отпусков
Период отпусков традиционно ассоциируется с путешествиями, морем и сменой обстановки. Однако для многих долгожданный отдых превращается в бесконечную гонку: успеть всё, увидеть все достопримечательности,…
19-06-2026
Профилактика деструктивного поведения у подростков
Подростковый возраст – это самый трудный и сложный из всех детских возрастов, представляющий собой период становления личности. Вместе с тем, это самый ответственный период, поскольку здесь складываются…
19-05-2026
Как подготовить ребенка к первому классу: психологическая инструкция для родителей
Вы помните свой первый школьный день? Отглаженная форма, запах новых учебников, смесь волнения и любопытства? Сейчас ваш ребенок переживает то же самое. Но в отличие от нас, взрослых, у него пока нет опыта,…
23-04-2026
Личностные границы в профессиональной сфере, почему их важно сохранять
Личностные границы специалиста – это психологические принципы и убеждения, которые защищают внутреннее «я» от внешнего влияния и определяют, как можно и нельзя обращаться с человеком. Они помогают сохранить…
18-03-2026
Долговременные техники совладания с эмоциональным состоянием
Жизнь полна стрессовых ситуаций, и каждый из нас непременно сталкивается с ними на своем пути. Но что делать, когда стресс начинает влиять на наше настроение, здоровье и продуктивность?
17-02-2026
Техника диафрагмального дыхания при тревоге и приступе паники
Паническая атака – внезапное и интенсивное проявление страха и тревожности, сопровождающееся физиологическими симптомами. Во время атаки человек может ощущать ужас, дрожь, головокружение и бессмысленный…
19-01-2026
Музыкотерапия: список музыкальных рецептов
Музыкотерапия — психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства. Это один из разделов арт-терапии (лечение искусством). Ученые, проведя многочисленные исследования и эксперименты,…
11-12-2025
Нейтрализация негативных эмоций: обида
Для сохранения психологического здоровья полезно время от времени избавляться от накопившихся обид, потому, что они вредят именно вам в первую очередь, забирая ваши внутренние ресурсы. По своей сути обида…
17-11-2025
Нейтрализация негативных эмоций: гнев
Гнев – сильная эмоция, генетически заложенная в каждом человеке, чтобы повысить его шансы на выживание в дикой и агрессивной среде. С помощью эмоции гнева у древнего человека появились способности к оборонительным…
15-10-2025
Диагностика эмоционального выгорания
Ниже представлен опросник, с помощью которого любой сможет диагностировать наличие или отсутствие у него синдрома профессионального выгорания и степень его выраженности. Опросник на выгорание (MBI) (авторы…