В пожилом возрасте человек может проживать все виды кризисов. Поэтому полезно и необходимо знать, в каком именно кризисе находится человек и с какими психологическими трудностями он сталкивается.
У людей преклонного возраста общение сводится к минимуму, связь с родственниками утрачивается. У старого человека зачастую снижается самооценка, возрастает недовольство собой, неуверенность в себе.
Кризису в пожилом возрасте присущи острые эмоциональные состояния, возникающие в случае разрыва отношений, разлуки, развода, смерти либо крушения иллюзий, краха надежд, разочарований, потери смысла жизни, утраты здоровья, страха смерти. Поэтому закономерной психологической реакцией иногда становится тревога, которая запускает другие эмоциональные переживания, такие как страх, отчаяние, печаль, подавленность, уныние, безнадежность, апатию, депрессию, агрессию.
Что делать в ситуации, если у человека наблюдается явное агрессивное поведение? В таком состоянии наблюдается некоторое перевозбуждение, движения быстрые, нелепые, жестикуляция слишком оживленная, а мимика выразительная. Человек не может сконцентрироваться, у него нарушено внимание, возникают проблемы с вербальными проявлениями, речь становится быстрой, смысл непонятный, фразы повторяющиеся. Длительное агрессивное состояние опасно как для самого человека, так и для окружающих. Не оставляйте близкого человека без присмотра в критическом состоянии. Прежде чем попытаться ему помочь, убедитесь, что он не опасен для вас. Найдите возможность физически остановить человека. Помните, психологическая помощь возможна только в случае, когда человек отдает себе отчет в своих действиях. Задавайте вопросы, которые привлекут внимание, или поручите дело, которое заставит его задуматься. Предложите прогуляться, сделать несколько физических упражнений. В данной ситуации любая интеллектуальная активность поможет снизить уровень физической нагрузки.
Можно также рекомендовать использовать дыхательную гимнастику для уверенного преодоления критического состояния и восстановления психологического равновесия. Дыхательная гимнастика поможет снять двигательное и эмоциональное возбуждение.
1. Вначале нужно сделать медленный вдох и почувствовать, как воздух заполняет сначала грудную клетку, потом живот. Выдыхать в обратном порядке – постепенно освобождаются нижние отделы легких от воздуха, потом верхние. Через 1–2 секунды необходимо повторить упражнение. В случае, если от избытка кислорода у пожилого человека закружилась голова, нужно дышать медленно, либо совсем прекратить выполнение упражнения.
Продолжать глубоко и медленно дышать на выдохе, стараясь почувствовать расслабление в руках, плечах, спине. Ощутить их тяжесть. Сконцентрироваться на своем дыхании, представить, что выдыхаете свое напряжение. Сделать 3–4 повтора. Отдохнуть 1–2 минуты, подышать в обычном своем ритме.
2. Далее медленно вдохнуть воздух через нос, а выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой. При выдохе представить, что осторожно дуете на свечку, стараясь не погасить пламя. Старайтесь сохранять состояние расслабленности. Повторить упражнение 3–4 раза.
Помогая восстановиться пожилому человеку помните о том, что агрессия в моменты кризиса – не «каприз» и не личная обида, а симптом, которому нужна квалифицированная помощь. Врач (психиатр, гериатр, невролог) поможет разобраться в причинах возникновения симптома. Он оценит общее состояние, проверит, нет ли соматической, либо другой причины. Успешное психологическое вмешательство заключается прежде всего в том, чтобы вовремя поддержать человека, а также стабилизировать его психоэмоциональное состояние.
Руденко С.В. – ведущий специалист, методист отдела психолого-методического сопровождения
Начальник отдела психолого-методического сопровождения С.В. Кривотурова