Современные дети большую часть своего свободного времени проводят дома, сидя у компьютера, где они играют в игры, путешествуют в Интернете, активно общаются в социальных сетях. Лет двадцать тому назад такой проблемы попросту не существовало, поскольку виртуальное пространство еще не было освоено, а домашние компьютеры были лишь у редких счастливчиков. Естественно, что с приходом Интернета многое изменилось. На улицах стало намного меньше играющих детей, их все больше затягивают широчайшие возможности всемирной паутины. Сознательные родители понимают, что приучать ребенка к активному отдыху в любом случае нужно. Только с его помощью можно укрепить иммунитет и сделать организм менее уязвимым к негативным проявлениям окружающей среды. Активный отдых способствует оздоровлению тела, развивает коммуникативные навыки ребенка, помогает узнать окружающий мир и расширить кругозор.
10 способов активного отдыха для всей семьи
Приучать ребенка к активному отдыху – задача родителей. Если они сами тяжелы на подъем, малыш просто не поймет, почему его агитируют отдыхать не так, как мама с папой, и почему в то время, пока взрослые проводят вечера у компьютера, его настойчиво отправляют поиграть на улице. Родители должны подавать пример своему ребенку, поэтому лучший отдых – это отдых всей семьей. Если вы не знаете, как весело и активно провести выходные вместе, предлагаем изучить 10 способов отдыха на свежем воздухе для всей семьи.
1 способ. Пешие прогулки
Самый доступный вид отдыха – это пешие прогулки. Свежий воздух очень полезен детскому организму, к тому же, ребенку, не привыкшему к активному спорту, прогулка в ближайшем парке не покажется чересчур утомительной. Мотивировать малыша на прогулку можно любым способом: рассказать о том, какие красивые утки водятся в парковом пруду, и предложить их покормить, пообещать показать дерево с замысловатой формой ствола или позвать его собрать листья и цветы для гербария.
2 способ. Пикник в городе или на даче
Такое времяпровождение – отличный способ приучить ребенка к активному отдыху. Достаточно лишь придумать интересную игру или конкурсы: «Кто быстрее всех найдет самый красивый цветок?», «Кто отыщет самую крупную клубнику на грядке?», «Кто найдет самую большую шишку в лесу?».
3 способ. Поход с ночевкой
Дальний поход всей семьей с ночевкой в палатке принесет ребенку массу удовольствия, если к нему подготовиться заранее. Вместе со всеми необходимыми вещами возьмите с собой бадминтон, волейбольный мяч и несколько настольных игр, в которые можно будет поиграть вечером в палатке. Если вы собираетесь в походе порыбачить, не забудьте захватить и детскую удочку, чтобы ребенок мог наравне со взрослыми поучаствовать в процессе ловли рыбы.
4 способ. Сезонный спорт.
Веселым и активным развлечением в любое время года станет сезонный спорт. Летом всей семьей отправляйтесь кататься на велосипедах или роликах, а зимой – на лыжах, коньках или санках. Если вы сами не умеете кататься – самое время научиться этому вместе со своим ребенком, ему совместный процесс обучения доставит немало веселых минут.
5 способ. Плавание в бассейне
В любое время года можно отправиться вместе с ребенком в бассейн. Если ему понравится такой отдых, можно приобрести семейный абонемент и наслаждаться таким времяпровождением на протяжении целого года.
6 способ. Групповые занятия
Танцевальные мастер-классы, занятия йогой, восточными единоборствами или фитнесом – все эти мероприятия можно посещать вместе. Если вашему ребенку понравится, вы сможете купить ему абонемент на год. Попросите дома показать вам то, чему он научился. Таким образом, ребенок получит дополнительную физическую нагрузку и весело проведет время, выплясывая румбу с мамой или устроив спарринг с папой.
7 способ. Отдых у моря
Если вы часто бываете на пляже, ездите к морю с ребенком, старайтесь не давать ему скучать. Вместо того, чтобы просто лежать под палящим солнцем, постройте вместе замок из песка, поиграйте в воде в игру «Кто поднимет больше брызг?», посвятите время партии в волейбол или бадминтон.
8 способ. Парк аттракционов
Выходные – это отличное время для того, чтобы отправиться за активными развлечениями. Посетите всей семьей парк аттракционов или аквапарк, попрыгайте на батуте или покатайтесь на лошадях. Ребенку не так интересно делать это в одиночку, а когда родители вовлечены в процесс, его будут искренне забавлять крики мамы, катающейся на аттракционе, или вид папы, который не знает, с какой стороны подступиться к лошади.
9 способ. Экскурсия или поход в музей
Активный отдых не всегда подразумевает прыжки и бег. Альтернативой может стать участие в интересной экскурсии или посещение музея. Важно, чтобы ребенку был интересен формат мероприятия и его тематика. Девочки охотно согласятся посетить выставку кукол, а мальчиков может привлечь военный музей или парад военной техники.
10 способ. Групповые подвижные игры
Чтобы привлечь ребенка к активному отдыху, совсем необязательно куда-то ехать. Если у вас собираются гости, и среди них есть дети, или вы просто гуляете на детской площадке недалеко от дома, где много сверстников вашего ребенка, предложите им поиграть в активные игры. Прятки, догонялки, пятнашки, поиск какого-либо предмета или игра в пантомиму – это не только заставит детей шевелиться, но и доставит им множество веселых минут.
Если ребенок не разделяет интересов родителей
К сожалению, далеко не всегда дети охотно поддерживают родительские идеи по активному проведению досуга. Но это вовсе не значит, что ребенка не интересует вообще ничего, и оторвать его от компьютера не получится. Самое главное – найти правильный подход. Серьёзно поговорите со своим с ребенком, узнайте, что ему действительно интересно, и чем бы он сам хотел заниматься. Не расстраивайтесь, если ваше дитя не разделяет пристрастие к футболу или хореографии, быть может, ему больше понравится кататься на скейтборде или плавать в бассейне. А для вас это может стать отличным стимулом не только найти общий язык со своим ребенком, но и самим научиться чему-то новому.
Если ребенок лишь пожимает плечами, когда вы спрашиваете его о том, как бы он хотел провести время, предлагайте свои варианты. Не забудьте сказать, что вы сделаете только одну попытку, и если это ему вдруг не понравится, то больше не станете просить. Многие дети не хотят чем-то заниматься только потому, что раньше никогда этого не пробовали, и очень часто они не только втягиваются в новое дело, но и начинают получать от этого настоящее удовольствие.
Список используемых источников:
- www.ya-roditel.ru/ Активный отдых для всей семьи (портал Я – родитель)
- http://profilaktika.tomsk.ru/?p=5095Активный отдых для всей семьи
Н.Б. Крюкова, ведущий специалист,
методист отдела организации работы по
профилактике семейного
неблагополучия и социального сиротства