Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей выпускника. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов.
- Не тревожьтесь сами! Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
- Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Виржиния Сатир (американский психолог) выявила, что для хорошего самочувствия, и даже просто для жизненного выживания ребёнку необходимо минимум 8 объятий в день! Не стесняйтесь – обнимайтесь! Гладьте по голове ваше чадо, хорошо бы еще легкий массаж предплечья!
- Наблюдайте за самочувствием ребёнка, так как никто кроме вас не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение физического состояния, связанного с переутомлением.
- Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок. Посоветуйте вовремя сделать передышку. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство от переутомления.
- Обратите внимание на питание ребёнка! Исключите чипсы, кофе и газированные напитки. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, мёд, курага стимулируют работу головного мозга.
- Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» – основная подготовка проводится днём, если «сова»- вечером.
- Помогите ребенку распределить учебный материал (темы подготовки) по дням.
- Познакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить его смысл и логику. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если ребенок не владеет этими приемами, покажите ему, как это делается на конкретном примере. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т. д.
- Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и правильно его распределять. Тогда у него будет навык концентрироваться на заданиях на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
- Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых. Договоритесь, что вечером перед экзаменом он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
- Посоветуйте ребенку во время экзамена обратить внимание на следующее:необходимо пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть какого типа задания в нём содержатся, это поможет настроиться на работу; внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предположить ответ и торопиться его вписать);если не знаешь ответа на вопрос, или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведённого времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
- Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, как вы любите его, верите в успех и ждете дома!
- Не критикуйте ребёнка после экзамена.
Помните: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребёнка и помочь ему организовать самого себя. Родители не могут ВМЕСТО ребёнка сдать экзамены, но они могут быть ВМЕСТЕ с ребёнком во время его подготовки к экзаменам. Успешной всем сдачи экзаменов!
Использованы материалы сайтов:
Н.А.Пономарева, методист отделения организации работы
по профилактике семейного неблагополучия