В опыте каждого человека в том или ином возрасте случается ситуация абьюза[1] (насилия). Прямое насилие очевидно и осуждаемо, от него можно спрятаться, защититься, попросить помощи. Хуже, когда насилие, скрытое.
В этом случае человек часто не догадывается, что оно происходит. Но испытывает, не понимая отчего, душевный дискомфорт. И уж совсем отвратительно, когда такие ситуации происходят в семье.
Абьюзивные отношения между родителями и детьми приводят к психическим отклонениям ребенка, депрессиям и соматическим заболеваниям. Доведенные до крайней точки обострения такие отношения могут вызвать суицид, асоциальное поведение, бегство из дома и другие острые проявления защиты и недовольства ребенка.
Психологический абьюз между супругами проявляется в оскорблениях, манипуляциях, шантаже, унижении, повышенном контроле и т. д., когда
с мнением, желаниями и потребностями близкого человека не считаются.
Насильственные действия психологического характера осуществляются четырьмя способами:
- Эмоциональный контроль и манипуляции с переживаниями жертвы.
- Контроль информации. Тиран следит за тем, какую музыку слушает жертва, какие книги и новости читает.
- Контроль сознания. Подчинение жертвы чужим установкам.
- Поведенческий контроль. Управление кругом общения и интересами жертвы.
Признаков психологического насилия очень много, в целом они делятся на 3 группы:
- Ревностное поведение:
- Слежка. Она начинается с просмотра телефонной книги, почты, сообщений в соцсетях. В особо серьезных случаях перерастает в круглосуточное наблюдение за каждым действием члена семьи.
[1] Абьюз – психологический термин, обозначающий разного рода насилие над близким человеком (обычно психологическое, но также физическое, сексуальное, экономическое).
- Запрет на общение. Манипулятор начинает давить на жертву, лишая ее возможности контактировать с коллегами, друзьями и даже родными.
- Постоянное присутствие. К примеру, мужчина стремится не оставлять свою избранницу ни на минуту. При этом он может молчать или делать вид, что занят делом.
- Доминантное поведение:
- Перекладывание обязанностей. Большая часть обязанностей грубо и вызывающе перекладывается на кого-то из членов семьи, вызывая при этом у жертвы постоянное чувство вины.
- Ограничение обязанностей. В противоположность предыдущему пункту в этом случае жертве запрещается заниматься своими делами. Например, заставить жертву сидеть дома и свести к минимуму общение с внешним миром.
- Вербальная агрессия:
- Презрение. Проявляется в насмешках над внешним видом, деятельностью, увлечениями и религиозными воззрениями жертвы.
- Критика. Необъективная оценка действий и поступков члена семьи. Сарказм, едкие замечания по поводу умственных способностей, фигуры и т. д. Высказывания часто сопровождаются оскорблениями.
- Унижение. Общение только посредством оскорблений в любых ситуациях.
- Деспотизм. Вместо слов или просьб жертва слышит только указания.
- Угрозы. Словесные запугивания касаются детей, родственников или важных для жертвы вещей. Манипулятор угрожает нанести им вред, иногда грозит самоубийством.
К проявлениям психологического давления относят также действия, которые влекут за собой изменение человеческого самосознания. В их число входят газлайтинг (форма психологического насилия, главная задача которого – заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности), запугивания, убийство питомцев, уничтожение личных вещей и т. д.
Сильнее всего на сознание человека воздействуют близкие люди. Дети подвергаются влиянию родителей, а супруги манипулируют друг другом. Моральное давление в семье встречается повсеместно, а его последствия можно устранять годами.
Психологическое насилие бывает преднамеренным или бессознательным. Причинами его возникновения в семье могут быть:
- Прошлый опыт. Один из супругов, переживший болезненные отношения, может неосознанно стать манипулятором.
- Малодушие. Люди, обладающие этим качеством, часто самоутверждаются за счет других, путем унижения и издевательств.
- Некоммуникабельность. Человек, который неспособен ясно выражать свои мысли, срывается на собеседниках.
- Недостаток самореализации и, как следствие, стремление к власти внутри семьи.
- Нарушение психики (социопатия, нарциссизм, шизофрения) могут толкать человека на жестокость и совершение манипуляций над близкими.
Психология тирана такова, что несколько насильственных действий, успешно произведенных, укрепляют в его сознании мысль о собственном превосходстве. Если вы заметили, что один из членов вашей семьи – манипулятор, поговорите с ним. Иногда человек и сам осознает проблему, но не может в одиночку с ней справиться. В этом случае нужно обратиться к специалисту. Предотвратить явление легче в его начале. Если тиран получает отпор, он задумывается над своими действиями и может изменить модель поведения. При подозрении, что вами манипулируют:
- Прислушайтесь к себе. Если внутреннее «я» постоянно находится в подавленном состоянии, пора принять меры.
- Поговорите прямо. На первом этапе, когда партнер только начинает проявлять доминантное (или другое) поведение, можно задать прямой вопрос: зачем он это делает.
- Объективно оцените действительность. Нужно проанализировать обвинения партнера и сделать выводы о том, насколько они аргументированы.
- Демонстрируйте и напоминайте себе и партнеру о своих положительных качествах.
Единичный случай проявления признака ещё не психологическое насилие. Говорить об эмоциональном давлении можно в том случае, если оно проявляет себя регулярно на протяжении времени. В то же время важно знать, что события развиваются постепенно и очень часто незаметно для жертвы и самого насильника. Последствия подобных действий могут быть плачевными.
Основной критерий правильности происходящего в семье очень прост. Это ощущение счастья и взаимного уважения. Если этого ощущения нет – что-то идет не так. Доверяйте себе, не игнорируйте свои ощущения, цените себя – вы заслуживаете счастья точно так же, как и любой другой человек.
Если вы подверглись насилию в семье, помните: чем длительнее давление, тем больше разрушается психика. Решать проблему нужно поэтапно:
- Первым шагом будет осознание: жертва должна понять, что чувство вины и тревоги навязаны манипулятором.
- Второй шаг – поиск поддержки. Подавленный человек нуждается в понимании и сочувствии.
Если насилие прекратить невозможно, нужно свести к минимуму общение с тираном, взглянуть на мир под новым углом. Медитация, работа над собой сделают сознание закрытым для манипуляций.
Помните, что всегда можно обратиться за помощью к специалисту. Он поможет выявить причины психологического насилия в семье, остановить дальнейшее течение манипуляций, восстановить самооценку и психическое здоровье.
Список использованной литературы
- Банкрофт Ланди «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость». – М.: Эксмо, 2012.
- Млодик И.Ю. «Метаморфозы родительской любви, или Как воспитывать, но не калечить». Серия «Родительская библиотека» – М.: Генезис, 2016.
- Форвард Сюзан «Эмоциональный шантаж» – М.: АСТ, 2005.
- Форвард Сьюзен «Токсичные родители» – М.: АСТ, 2006.
- https://psihodoctor.ru/kak-raspoznat-nasilie-v-seme-psixologicheskie-osobennosti-zhenshhin-zhertv-nasiliya-v-seme.html
Ведущий специалист,
психолог отдела КППТ Стеценко С.Е.