Кризис поиска своего места в жизни в большинстве случаев вызывает депрессию у подростков. «Зачем я живу?», «Чем хочу заниматься?» – эти вопросы часто заводят подростка в тупик, так как найти внятный ответ на них сложно. Ребёнок взрослеет и ему важно знать: кто я, каковы мои цели, чего я действительно хочу, кем я себя вижу в будущем. Родителям следует в этот период быть внимательными и помочь найти правильные решения. Старшеклассники часто переживают сильное беспокойство по поводу взросления, возникает желание убежать от проблем, что также может привести к подростковой депрессии.
Необходимость принятия решений ведёт за собой порождение страхов. В таком случае стоит поговорить с ребёнком о том, чего он боится, дать понять, что что вы его любите и поддерживайте. Также причиной депрессии может стать низкая самооценка.
Несколько рекомендаций, как как повысить самооценку подростку.
- Не сравнивайте с другими. Ребёнок, которого сравнивают с более умными, послушными, не умеет себя ценить.
- Чаще хвалите даже за небольшие достижения.
- Уважайте его вкус и мнение.
- Предложите заниматься спортом (сами увлекайтесь спортом, показывайте личный пример).
Порой дети чувствуют себя одиноко и им страшно что-либо начинать. У подростка может быть много друзей и родных, но он всё равно может чувствовать себя одиноким. Как распознать депрессию?
Перечислим общие проявления подростковой депрессии.
Ребёнок постоянно раздражён и расстроен.
Его ничто не радует, и он ко всему равнодушен.
Ребёнок часто говорит, что он «неправильный» и во всём виноват.
Слишком много или мало спит, жалуется на головную боль.
Ребёнок часто плачет.
Снижается успеваемость в школе.
Как помочь подростку?
- Старайтесь, чтобы ребёнок больше времени проводил на людях, с друзьями, на различных мероприятиях. Не давайте ему зацикливаться на виртуальной реальности.
- Вместе гуляйте, выезжайте на природу, катайтесь на лыжах.
- Обеспечьте условия для спокойного сна.
- Следите чтобы ребёнок правильно питался.
- Всегда поддерживайте ребенка.
Но, к сожалению, поддержка родителей и здоровый образ жизни не всегда способствует выходу подростка из депрессии. Если состояние ребёнка не улучшается, нужно обязательно обратиться к специалисту.
Важно знать, что многие родители винят себя в депрессии ребёнка, но это только усугубляет ситуацию. Депрессия возникает из-за многих факторов, и не всегда причина тому действия родителей. Зато именно вам под силу помочь своему ребёнку справиться с депрессией.
