Упражнение «пять позитивных событий»

Еще совсем недавно депрессия у детей и подростков рассматривалась специалистами как «нормальные» колебания неустойчивой детской психики и как психическое расстройство признавалось только у взрослых.

Только в последние два десятилетия депрессия у детей начала восприниматься очень серьезно.

Депрессивный ребенок может быть подвержен психосоматическим заболеваниям, он может не желать ходить в школу, не по возрасту цепляться за родителей, тревожится из-за мнимой угрозы в его жизни. Старшие дети могут проявлять обидчивость в отношениях со своими родителями и сверстниками, быть склонными к попаданию в плохие ситуации, проявлять злость и грубость к педагогам и чувствовать себя никем непонятыми.

В связи с тем, что вариант нормального поведения варьируется от одного возраста к другому, иногда сложно понять проходит ли ребенок очередной возрастной кризис или страдает депрессией.
В таком случае, лучше ребенку посетить детского психолога, который через беседу и ряд проективных методов ненавязчиво сможет выявить подлинную причину такого поведения.

Но начать работу с ребенком, который находится в подавленном или раздраженном состоянии, бывает очень непросто. И тогда, в самом начале консультации, для повышения настроения и самооценки ребенка, можно использовать упражнение «Пять позитивных событий».

Упражнение

Все люди обладают какими-то ресурсами – это навыки, способности, интересы, достойные восхищения черты характера. Однако эти ресурсы могут быть не замечены, если психолог намеренно не сфокусирует на них внимание.

Цель: создать мощное ресурсное состояние и обеспечить к нему доступ.

Ребенку предлагается записать пять позитивных событий из своей жизни в которых он проявил свои сильные стороны или пережил приятные чувства.

Вопросы для обсуждения:

• Откуда у тебя появились силы для этого?
• Какие твои качества помогли достичь желаемого?
• Что тебе особенно хорошо удавалось в этой ситуации?
• Какие чувства ты испытывал, когда с тобой это происходило?
• Каким тебя видели окружающие?