Психологическая техника «Плейлист «Моя жизнь»

Наверняка у тебя уже есть плейлисты, которые ты слушаешь в зависимости от настроения. Поэтому тебе несложно будет выполнить эту практику. Она помогает лучше разобраться в себе и в своих чувствах.
Важно помнить, что музыка оказывает огромное влияние на психологическое состояние и настроение. Если какие-то композиции вызывают у тебя грусть или напоминают о неприятных вещах, возможно, сейчас не лучшее время, чтобы их слушать (или подумай заранее о том, где ты сможешь получить поддержку).

Инструкция:

1. Сделай подборку любимых песен на определенную тему.
2. Возможные темы: «Мое детство», «Мои лучшие хиты» (песни, повышающие самооценку и уверенность в себе), «Моя мотивация», «Мое будущее» (каким тебе хотелось бы видеть свое будущее, и что для этого надо сделать).
3. К каждой подборке ты можешь найти подходящие картинки, словно делаешь обложку музыкального альбома.
4. Будет здорово, если ты предложишь эту практику своим друзьям или близким, и вы сможете обсудить, почему выбрали те или иные песни, что они для вас значат.