Психологические причины заболеваний

Ученые уже давно подтвердили тот факт, что психологические проблемы могут привести к психосоматическим заболеваниям. Это происходит потому, что все переживания находят отражение в теле человека. И если вы часто болеете, то, помимо медицинских мероприятий, направленных на выздоровление, необходимо обратить внимание на то, как часто вы тревожитесь по любому поводу или насколько сильно вы переживаете в стрессовых ситуациях. Важно отследить интенсивность и глубину своих переживаний и проверить, не начинается ли заболевание или обострение хронической болезни после какой-либо стрессовой ситуации (спора с начальником, ссорой с супругом/супругой, конфликтом с коллегами и т.п.). О том, что заболевание вызвано психологическими причинами, можно отследить (по мнению Ф.Г. Александера) по некоторым признакам: нет улучшений после медикаментозного курса лечения, рецидив болезни после лечения, болезнь может возникнуть внезапно и также внезапно исчезнуть, смена симптомов заболевания.

Разобраться с психологическими причинами, понять является ли ваше заболевание психосоматическим можно с помощью психолога. Но выработать полезную привычку отслеживать свое эмоциональное состояние, чтобы избежать развития психосоматических заболеваний, вы можете сами с помощью несложных действий:

1. Развить умение прислушиваться к себе: где в теле возникает напряжение.
2. Задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?».
3. Воспринимать жизнь такой, какая она есть, со всеми ее плюсами и минусами.
4. Не бояться отдавать и разрешить себе брать положительные ресурсы: просить о помощи и принимать ее, без ущерба для себя делиться с окружающими информацией и другими ресурсами, не жалея и не требуя ничего взамен.

Помните, что любая кризисная ситуация — это ключ к дверям возможностей и новым путям решений. Учитесь принимать житейские неурядицы и использовать их как ступеньки саморазвития.